Pillole di Mindfulness

Ormai tutti parlano di mindfulness, ma… siamo sicuri di sapere cosa significa?

In estrema sintesi, la parola “mindfulness” significa “piena consapevolezza”, e si rifà a una qualità dell’attenzione (presente e non giudicante) che al giorno d’oggi, con la vita frenetica che conduciamo, generalmente  manca un po’ a tutti noi. 

Per questo, ho pensato ad un corso che fosse abbastanza breve da essere fruibile, ma non così tanto da essere superficiale. L’ho intitolato “Pillole di Mindfulness”, e con esso vi voglio vogliamo offrire uno spazio e un tempo per allenare l’attenzione a stare nel momento presente, accettando ciò che c’è senza giudicare, e tante piccole strategie da mettere in pratica nella vita quotidiana, per avere un benessere tangibile da subito.

Per esempio, imparando a sentire il vostro corpo, a rilassare la vostra mente, a godervi il momento presente, a mangiare più consapevolmente. In altre parole, a prendervi cura di voi stessi.

Per rimanere aggiornate sulle prossime edizioni del corso, controllate la sezione Eventi del blog.

Se non trovate nessun corso in partenza a breve e vorreste far partire un gruppo, contattatemi.

Vi aspetto!

(Photo by Lesly Juarez on Unsplash)

Il blog della psicologa

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